お知らせ

9月『松林赤とんぼクラブ』に参加してきました！アンケート結果と転倒予防の内容も大公開！

朝晩は少しずつ秋の気配が感じられるようになった9月。
茅ヶ崎市の松林公民館で行われている健康体操講座『松林赤とんぼクラブ』にて、今年度3回目となる出張講師をしてきました！
通所リハビリテーション湘南の丘の理学療法士・秋山が講師を担当するこの講座、今回もたくさんの地域の皆さまにお集まりいただき、会場は熱気と笑顔に包まれました。

今回は「秋の転倒予防！足腰しっかり測定＆筋トレ講座」をテーマに、1時間の特別スケジュールを構築して臨みました。頼もしい2名の実習生もアシスタントとして参加し、皆さまの運動を全力でサポートいたしました。

今年度の締めくくりとして実施した計37名分のリアルなアンケート集計結果と、当日の講座の様子を合わせてご報告いたします！

間違えても笑顔！講師もつられて真剣になった1時間

今回は「秋の転倒予防」をテーマに、足腰を鍛える専門的な測定や筋トレ、バランス運動に挑戦していただきました。
「少し難しいかな？」と思うような筋トレや、床の木目を使ったステップ運動もありましたが、皆さまはとにかく楽しそうに、弾けるような笑顔で次々と乗り切っていらっしゃったのがとても印象的でした。
そんな皆さまのハツラツとした姿と温かい熱気に引っ張られ、講師の秋山もついつい真剣モードに！
気がつけば誰よりも一生懸命、熱血指導になってしまうほど、会場全体が心地よいエネルギーに満ちあふれていました。

プログラムの後半では、「右手と左手で全く違う動きをする認知症予防体操」にも挑戦。
あちこちから「あれ？」「おかしいな！」と声が上がり、間違えながらではありましたが、皆さま終始ノリノリの笑顔で、他の参加者の方々と笑い合いながら本当に楽しそうに取り組まれていました。

参加者アンケートでは「楽しかった」がなんと約7割！

講座の最後に書いていただいたアンケートでは、大変嬉しい結果をいただきました。

【9月の感想】（秋の転倒予防・筋トレ）
• 楽しかった：67.6%（23名）
• 普通：29.4%（10名）
• 体がきつかった：2.9%（1名）

5月・7月・9月すべての回を通して「楽しかった」と答えた方が常に全体の6〜7割を占めており、「きつかった」と感じた方はわずか2.9%でした。
今回はゲーム要素をあえて無くし、専門的な測定や筋トレを取り入れて「じっくり自分の身体と向き合う構成」にしましたが、皆さまが無理なく、何より「楽しみながら」取り組んでいただけたことが数字からも証明されて、ホッと胸をなでおろしています。

来年度も湘南の丘が講師をする「赤とんぼクラブ」継続参加希望は、驚異の100%！

アンケートでは、来年「やってみたいこと」や「参加したいか」という未来への質問もさせていただきました。

【来年も秋山が講師をする「赤とんぼクラブ」に参加したいですか？】
• ぜひ参加したい：73.0%（27名）
• タイミングが合えば行きたい：27.0%（10名）
• 参加しない：0%（0名）

なんと、37名全員（100%）が来年も続けたいと回答してくださいました！
これほど嬉しいお言葉はありません。秋山をはじめ、サポートに入ったスタッフや実習生2名にとっても大きな励みになります。
また、来年へのリクエスト（複数回答）では、圧倒的一番人気だった「肩こりや腰痛をまったりほぐすストレッチ（70.3% / 26票）」を筆頭に、「睡眠・安眠のお話（48.6%）」「簡単な筋力アップ運動（45.9%）」「生活習慣・食事・認知症予防のお話（各40.5%）」と、健康への高い関心が寄せられました。

感謝を込めて

大盛況のうちに今年度の講座を終えることができました。終了後に皆さまからいただいた「勉強になった」「体が少し楽になった」という言葉と言い笑顔が、私たちの宝物です。

来年度は、今回のアンケートで圧倒的人気だった「肩こり・腰痛ストレッチ」をベースに、今回実施した「転倒予防筋トレ」、そして皆さまが気になる「睡眠・食事・認知症」のミニ解説を組み合わせた、さらにパワーアップしたプログラムを企画したいと思います！

松林公民館まで足を運んでくださった皆さま、本当にありがとうございました。何より貴重な機会を下さった地域包括支援センターくるみさんや松林公民館の方々にも大変感謝いたします。
ありがとうございました。（通所リハビリテーション湘南の丘・スタッフ一同）